"פשוט לישון" מבטיחה קיצור זמן ההרדמות ושיפור משמעותי במשך השינה ואיכותה באמצעות סדנא מרוכזת של מספר שעות. השיטה פותחה על בסיס ממצאים רפואיים והבנת הפיזיולוגיה של הפרעות השינה, תוך הסתמכות על היעילות המוכחת של פסיכולוגיה קוגניטיבית התנהגותית ובשילוב שיטות מעולמות האימון והנחיית קבוצות. במהלך הסדנא משנים את דפוסי החשיבה וההתנהגות שפוגעים באיכות השינה, לומדים ומתרגלים שיטות וכלים לשיפור השינה.
"פשוט לישון" היא יוזמה משותפת של ד"ר עומרי בן עזרא ואורית רוזן. עומרי בן-עזרא, רופא במקצועו, עוסק במחקר של מערכת העצבים ובהדרכת חולים. אורית רוזן, מומחית בטיפול בהתמכרויות, בעלת נסיון רב בהטמעת התנהגויות מועילות, מעבירה סדנאות לגמילה מעישון בשיטת אלן קאר. שילוב הידע והניסיון ממדעי הטבע ומדעי ההתנהגות מייצר מפגש מלמד ונוגע שמאפשר שינוי.