בריגהו יוגה היא שיטה עתיקה המשלבת תנוחות גוף המגמישות ומחזקות את הגוף, תרגילים מיוחדים להעצמה ולכניסה להרפייה עמוקה, תרגילים להעלאת אנרגית החיים בגוף(הפראנה) ותרגילי נשימה משקיטים ומאזנים את ההכרה.בשיעורים נעשה שימוש במתודות פלדנקרייז לארגון ושיכלול היכולות של הגוף בתנוחות היוגיות השונות. כמו כן נלמדים תרגילי ריכוז ומדיטציה מיוחדים, עפי מסורת הבריגהו יוגה המועברים אלינו ממאסטר שרי שרי גופאל בהדורי מהודו - תרגילים אלה עובדים ישירות על מרכזי האנרגיה השונים בגוף, מטהרים את הגוף וההכרה,מביאים אותנו לשליטה טובה יותר בחושים, בונים כוח ריכוז ורצון חזקים, משפרים את יכולותינו המדיטטיביות וובכך מאפשרים לנו התנהלות מאוזנת ונכונה בחיי הימיום.
בנוסף,בסיום השיעור נתעמק בחלק התיאורטי של פילוסופית היוגה.
נורית הררי בנואליד, תלמידה של דר אודי בילו מביהס לבריגהו יוגה הצליל הפנימי.
השכלה : קורס מורים ליוגה - ביס הצליל הפנימי - דר אודי בילו (בתא) - מזה 17 שנים.
קורס מורים לבריגהו יוגה - ביס הצליל הפנימי
קורס איינגר יוגה - רישיקש, הודו
קורס מורי יוגה לנשים הרות - ארגון מורי היוגה
(+ תואר אקדמאי בהנדסת כימיה + תיכנות אינטרנט)
ניסיון - מלמדת יוגה מבוגרים, חברות הייטק, ילדים, מפגרים ואוטיסטים. (בתא, יפו, רג, קרית אונו, גדרה - במסגרות שונות - בתי ספר, מתנסים, סטודיו פרטי, חברות וכו`)
מרצה במכללת סמינר הקיבוצים במסגרת קורס הכשרת מורי יוגה בנושאים : יוגה לילדים (במערכת החינוך ומחוצה לה), יוגה לנשים בהריון.