שיעורי פילאטיס רצפה לכל הרמות, עבודה על חיזוק השרירים תוך כדי הארכתם, יציבה נכונה, נשימה נכונה, הרפיה ומודעות. החזקת מרכז הגוף ושרירי רצפת האגן.
ריכוז זהו המפתח הראשון לחיבור בין המוח לגוף. כל תנועה מתחילה במחשבה על אופן ביצועה. הריכוז יכול לגרום לאותו אזור לפעול עוד יותר ולהגביר בכך את העבודה השרירית תוך דגש על ביצוע מדויק.
באימון משיבים את האיזון בין השרירים והעבודה מותירה תחושת רעננות, דריכות וערנות.
האימון האידיאלי לנשים לאחר לידה, לרגישים בגב וללוקים ביציבה.
studio הינו סטודיו ייחודי לתרבות הגוף והנפש, הממוקם בשכונת נווה זאב בבאר שבע.
בעלת הסטודיו, קרן הר-נוף ירון, בוגרת מכון וינגייט ומוסמכת כמדריכה בכירה במגוון רחב של תחומים. בעלת וותק הדרכה של 13 שנים במרכז הארץ ודרומה, בין השאר במכוני כושר, מועדוני ספורט, אימונים אישיים ואף נוטלת חלק בתוכנית הטלוויזיה כושר טוב ישראל בערוץ הראשון.
קרן היא אם שיטת האימונים הייחודית אקסייטינג, שיטת אימון המשלבת בין אלמנטים הלקוחים משיעורים העובדים על תנועה מודעת כך שהאימון הופך ליעיל, מאתר ומהנה.
צוות המדריכות נבחר בקפידה וניתן למצוא בו את המדריכות הבכירות ביותר באזור הדרום. כל המדריכות הן מוסמכות, מקצועיות ובעלות ניסיון רב.
הקו המנחה הוא עבודה אישית יותר, אינטימית יותר בקבוצות קטנות יחסית עם גישה לכל מתאמנת ומתאמנת, תוך שימת דגש גם על הקשר בין הנפש ולבין הכושר הגופני.
במקום מגוון רחב של חוגים ופעילויות ולכל מתאמנת מותאמת בעזרת הצוות המקצועי תוכנית המתאימה לה.