תקופת ההריון עבור האישה וסביבתה הינה תקופה רצופה שינויים. הרחם גדל, הלחץ התוך בטני עולה, שיווי המשקל משתנה ונדמה כי התודעה הופכת מפוזרת יותר.
תרגול היוגה מאפשר לאישה למצוא איזון בתוך השינויים הללו ומקנה תחושת ביטחון ועוגן. מערכת היחסים שנוצרת בין האישה לגופה בתרגול מאפשרת לה הבנה טובה יותר של המצב בו היא נמצאת, הקלה סימפטומטית על המחושים השונים שהיא חווה, והכרות עם תנועה, תרגילי נשימה ודמיון מודרך שמשמשים ככלי חשוב בקידום תהליך הלידה עצמו.
על המורה:
מיטל עובד, אמא לשניים ומורה בכירה ליוגה מזה 12 שנים, תלמידתה של מירה ארצי פדן - מייסדת היוגה הנשית בישראל. בוגרת קורס מורים לויניאסה של לואן אוחיון, וסייעת בקורס המורים של ראם הראובני בשיטת פראנה-ויניאסה.