פלדנקרייז הינו מודעות של הגוף באמצעות תנועה .
על ידי תרגול של הגוף תוך תשומת לב למה שאנו עושים בגופינו, מלמדים את הגוף תבניות תנועתיות שונות ומגוונות הגורמות לתחושת קלילות, שמחה ואופטימיות.
כמו כן, שיטה זו תורמת לשיפור היציבה, משפרת בעיות פיזיות שונות, מגדילה את יוכלת הריכוז ותחושת החיוניות