יוגה צחוק היא שיטה המאפשרת לכל אחד מאיתנו לצחוק מבלי סיבה, מבלי להיות תלוי בהומור או בבדיחות.
ביוגה צחוק הצחוק הוא בלתי מותנה, כמו שילד קטן צוחק כך פתאום, בלי סיבה.
כדי שהדבר ייעשה אנחנו צריכים קבוצה שתצחק ביחד, קבוצה שתצחק עי שימוש בתרגילי צחוק שבכאים ומעוררים את הצחוק הטבעי והופכים מהר מאוד לצחוק מתגלגל. לקבוצה כזו דרוש מנחה שיעביר את הטכניקות השונות.
היום קיימים בעולם המערבי ובהודו כ3000 מועדוני יוגה צחוק שחלקם פועלים מדי יום וחלקם בתדירות נמוכה יותר. חלק מהפעילויות מתקיימות בפארקים פתוחים.
הצחוק ידוע כמשפר את המערכת החיסונית, משחרר אנדורפינים, מקטין מתחים, מוריד לחץ דם, עובד על סיבולת לב ריאה, מוריד ביישנות, פיתוח יצירתיות-משחק ואלתור ומשפר ביטחון עצמי. דגש רב ניתן על הצחוק כמגשר פערים בין קבוצות בקונפליקט (יהודים-ערבים, הורים-ילדים, מורים-תלמידים)
בסדנת יוגה צחוק אנו נשתחרר ונצחק בלי סיבה, בלי בדיחה. כמו ילדים. זו מסגרת שמאפשרת לנו לעשות זאת בלי שישפטו אותנו. כל מפגש מלווה בהרצאה על הצחוק. התרופה הטובה ביותר בעולם וכן סרט על מועדוני הצחוק בעולם. דגש מושם על תרגילי גיבריש (קטרזיס חושי) וכן על תרגילי חזרה לילדות.
הפעילות מומלצת ל: עוסים, פסיכולוגים, אנשי תאטרון, מטפלים הוליסטיים, מנחי קבוצות גיבוש וגישור, חוגי נשים, חוגי בית, פעילויות הקשורות לstress management , ספורטאים, תלמידי ביהס וסטודנטים ולכל מי שמאמין באפקטים התרפואטים של הצחוק. מחייב מספר אנשים מינימלי של 10.
דף הבית:
על המנחה: אלכס סטרניק, בוגר במדעי התזונה וסטודנט לבריאות הציבור באוניברסיטה העברית, לפני כ3 שנים התנסה ותרגל יוגה צחוק בהודו עם אוכלוסיות חולות ועבד בהתנדבות בארגון הסיוע ההומניטרי save the children usa באתיופיה. עבר קורסי הסמכה להכשרת מדריכים ומאמני מדריכים אצל דר´ מאדאן קטריה. מאמן מדריכים בשיטת היוגה צחוק. מנחה סדנאות וימי עיון לחוגי בית, ועדי עובדים, כנסים, חברות, פסטיבלים.
אלכס סטרניק הוא מביא השיטה לארץ ואת הדר לצחוק מאדאן קטריה, יוזם מועדוני היוגה צחוק בארץ, מקים מועדון היוגה צחוק הירושלמי הראשון בארץ, ומכשיר מדריכי יוגה צחוק ומעביר ימי עיון וסדנאות בנושא.