סהג``ה יוגה הינה שיטה אשר פותחה ב-1971 עי שרי מטד``גי נירמלה דווי- דוקטור לרפואה ופילוסופיה.
באמצעות השיטה יכול המתרגל להגיע אל איזון פנימי, שלווה ומצב של מודעות
בו המחשבות מאטות את קצבן והאדם יכול ליהנות מהרגע הקיים - ההווה .
המתחים והרגשות השליליים שאנו צוברים מדי יום מתפוגגים ומפנים את דרכם
לשקט ולזרימה של אנרגיה אשר מזינה, מגנה ומעוררת את המרכזים האנרגטיים הפנימיים שלנו.
במצב זה אנחנו נהנים מעצמנו והעולם, והחיים שלנו הופכים להיות חוויה יותר עשירה ורגועה.