השיעורים משלבים דינאמיות בתנועה לצד תרגילי נשימה והרפייה.
עקרונות מנחים של השיטה: הרפיה, תודעה ריקה, כוונה, השתרשות, חיבור, נשימה, התארכות והתרחבות - כל אלה מאפשרים לנו להעמיק לתוך עצמנו, ומשם לראות, להרגיש ולהבין, ואז לפעול במיומנות.
השיעורים מועברים עי מדריכת יוגה מוסמכת ומנוסה בוגרת וינגייט.