חיזוק כל קבוצות השרירים בגוף תוך כדי עבודה ממוקדת בעזרת אביזרי התנגדות בדרגות קושי שונות בהתאם ליכולת האישית כגון: חישוקים, משקוליות יד, גומיות, כדורים ועוד.
השיעור מתאים לכל הרמות.
קיים בנוסף גם שיעור- עיצוב דינאמי:
מומלץ! למתקדמים. עבודה של סיבולת לב-ריאה יחד עם סיבולת שריר.
חיזוק כל קבוצות השרירים בגוף תוך כדי עבודה דינאמית (המעלה את הדופק).
sport & spirit studio הינו סטודיו ייחודי לתרבות הגוף והנפש, הממוקם בשכונת נווה זאב בבאר שבע.
בעלת הסטודיו, קרן הר-נוף ירון, בוגרת מכון וינגייט ומוסמכת כמדריכה בכירה במגוון רחב של תחומים. בעלת וותק הדרכה של 13 שנים במרכז הארץ ודרומה, בין השאר במכוני כושר, מועדוני ספורט, אימונים אישיים ואף נוטלת חלק בתוכנית הטלוויזיה כושר טוב ישראל בערוץ הראשון.
קרן היא אם שיטת האימונים הייחודית אקסייטינג, שיטת אימון המשלבת בין אלמנטים הלקוחים משיעורים העובדים על תנועה מודעת כך שהאימון הופך ליעיל, מאתר ומהנה.
צוות המדריכות נבחר בקפידה וניתן למצוא בו את המדריכות הבכירות ביותר באזור הדרום. כל המדריכות הן מוסמכות, מקצועיות ובעלות ניסיון רב.
הקו המנחה הוא עבודה אישית יותר, אינטימית יותר בקבוצות קטנות יחסית עם גישה לכל מתאמנת ומתאמנת, תוך שימת דגש גם על הקשר בין הנפש ולבין הכושר הגופני.
במקום מגוון רחב של חוגים ופעילויות ולכל מתאמנת מותאמת בעזרת הצוות המקצועי תוכנית המתאימה לה.