מיקום מרכז ז`ראר בכר,
ירושלים
ימים ושעות החל מה- 10\31.
10 מפגשים - 20 שיעורים.
ימי שני 11:00-12:30
סדנת "יוגה צחוק"- מעגלי צחוק - כל אחד יכול לצחוק. ללא הומור. ללא בדיחות.
מסתבר שהצחוק הוא התרופה הטובה בעולם. במחקרים נמצא שהצחוק משפר את המערכת החיסונית, מוריד רמות סטרס, מוריד לחץ דם וגורם לשחרור חומרים משככי כאב (אנדורפינים) ומפעיל סיבולת לב-ריאה.
ילד צוחק 400-300 פעם ביום, מבוגר רק 20. עם תהליך ההתבגרות אנו מאבדים מיכולתנו הטבעית לצחוק בגלל מעצורים שאנו צוברים. כדי לצחוק אנחנו מבקשים גירויים חיצוניים כמו הומור ובדיחות שלא תמיד נגישים לנו. לא לכלנו חוש הומור מולד.
בעולם קיימים רשמית 3000 מועדוני צחוק המתרגלים את עקרונות ה"יוגה צחוק". גופים רבים כמו בתי ספר, בתי סוהר, בנקים, חברות ומפעלים הכניסו את סדנאות הצחוק לתחומם. התוצאה היא שיפור קשרים בין אישיים בין העובד למעביד, תפוקה טובה יותר בעבודה, פחות נטיה לאלימות בבתי הספר וכן בקרב האסירים המשתחררים.
בקורס נתרגל את עקרונות הצחוק הבלתי מותנה, צחוק ללא סיבה שמתחיל בתרגול טכניקות פשוטות והופך לאמיתי ומידבק כשמתורגל בקבוצה. כל אחד יכול לצחוק והדבר רק תלוי ברצוננו להשתחרר ממעצורים ועכבות. התרגול נעשה בצורה מעגלית תוך שמירת קשר עין בין המשתתפים ותרגול עם בני זוג. בין התרגילים גם נשימות ומתיחות.
חלק מהזמן מוקדש להיבטים תאורטיים של הצחוק, יוגה צחוק וחשיבה חיובית.
מורים ומדריכים אלכס סטרניק
בוגר במדעי התזונה וסטודנט לבריאות הציבור באוניברסיטה העברית הכותב את התיזה בנושא התרפיה בצחוק.
לפני כשנתיים התנסה ותרגל יוגה צחוק בהודו עם אוכלוסיות חולות ועבד בהתנדבות בארגון הסיוע ההומניטרי save the children usa באתיופיה. עבר קורסי הסמכה להכשרת מדריכים ומאמני מדריכים אצל דר` מאדאן קטריה. מאמן מדריכים בשיטת היוגה צחוק. מנחה סדנאות וימי עיון לחוגי בית, ועדי עובדים, כנסים, חברות, פסטיבלים.
- אלכס סטרניק הוא מביא השיטה לארץ ומקים מועדון היוגה צחוק הירושלמי הראשון בארץ (חגגנו שנת פעילות בחודש אוגוסט)
מחיר רגיל 460 ש"ח - הנחה בהתאם לקריטריוני האוניברסיטה העממית
הנחה לגולשי חוגל בזמן הקורס, יינתנו הפעילויות של מועדון הצחוק בחינם
אלכס סטרניק
בוגר במדעי התזונה וסטודנט לבריאות הציבור באוניברסיטה העברית הכותב את התיזה בנושא התרפיה בצחוק.
לפני כשנתיים התנסה ותרגל יוגה צחוק בהודו עם אוכלוסיות חולות ועבד בהתנדבות בארגון הסיוע ההומניטרי save the children usa באתיופיה. עבר קורסי הסמכה להכשרת מדריכים ומאמני מדריכים אצל דר` מאדאן
קטריה. מאמן מדריכים בשיטת היוגה צחוק. מנחה סדנאות וימי עיון לחוגי בית, ועדי עובדים, כנסים, חברות, פסטיבלים.
- אלכס סטרניק הוא מביא השיטה לארץ ומקים מועדון היוגה צחוק הירושלמי הראשון בארץ (חגגנו שנת פעילות בחודש אוגוסט)