הגנה עצמית לנשים המשלבת בתוכה גם ספורט ועובדת על מרכיבי הכושר הגופני - גמישות קואורדינציה מהירות כוח וסבולת.חיזוק ועיצוב הגוף ,שריפת קלוריות.
התרגול מקנה שיפור ביכולת הריכוז ועמידה במצבי לחץ, שיפור הביטחון העצמי, מודעות אישית ומודעות לסביבה יכולת לתת מענה ישיר למצבים מסוכנים.
רכישת ידע ומיומנות טובה, הכרת נקודות התורפה הגברת הבחטלון העצמי, התמודדות נפשית ומנטאלית, שיפור תגובה רפלקסיבית ומהירות תגובה, שימוש באביזרי עזר- מקלות סכינים מגנים ושקי איגרוף.
ידע מעשי בשימוש בעבודת רגליים וידיים, שיחרור מתפיסות שונות.
כיום נשים רבות נחשפות לאירועי תקיפה שונים .... אל תגיד: לי זה לא יקרה
בואי והצטרפי אלנו ותלמדי כיצד להגן על עצמך...
מאמנת מוסמכת בוגרת מכון וינגייט.