סמןמה זה פילאטיס?
יום שלישי 16 ינואר 2007 מאת: שי אלנקרי
תגיות: נפש, גוף, הרגעה, כושר, פילאטיס, חיטוב
פילאטיס היא שיטה של תנועה והתעמלות שהומצאה בשנות העשרים עי ג``וזף פילאטיס, ומטרתה לחזק ולמתוח את השרירים תוך כדי שיתוף פעולה בין הנפש לגוף.
את שיעורי הפילאטיס ניתן לבצע על מזרן ללא אביזרים, עם אביזרי עזר ניידים,או מכשירים לא ניידים.
טכניקת האימון בפילאטיס היא שיטת כושר גופני מלאה וכשהיא מבוצעת בצורה סדירה, שינויים חיוביים מתרחשים בגוף. השיטה משלבת מודעות לעמוד השדרה, נשימה נכונה, ואימוני כוח וגמישות. בנוסף, מה שמייחד אותה שהיא מעצבת את השרירים, מצרה היקפים והופכת אותם לחטובים עי פיתוח מראה רזה ושטוח של השריר במקום מראה מנופח. התוצאה היא גוף מאוזן, חזק וגמיש בעל בטן שטוחה, רגליים מעוצבות וגב חזק .
מאשה ניאגו - מורה לפילאטיס.