קבוצת רכיבת אופניים גברים/נשים
אימון ייחודי המשלב הן שיפור רמת הרכיבה והן את רמת הכושר הגופני. רכיבה על סוגי משטחים שונים ,דיווש בקצב מיטבי,ניצול איוירודינמיות ולימוד רכיבה בטוחה.חיזוק פלג גוף עליון ,כוח מתפרץ , שרירים מייצבים וליבה,מתיחות וגמישות.
התוכנית מורכבת מאימון גופני מותאם לצד ליווי אנשי מקצוע רלוונטיים:
אימוני כושר בקבוצה – אימון גופני בקבוצה של עד 10 אנשים פעמיים בשבוע, המפגשים מועברים על ידי מאמן כושר מוסמך המתמחה בנושא הקבוצה.
האימון הגופני יתבצע בחדר כושר מאובזר או בפארק באוויר הפתוח ובאווירה נעימה.
האימונים יבוצעו בדגש על דופק מתאים וביצוע תרגילים לשיפור תפקוד המערכת הקרדיווסקולארית והמערכת האנאירובית.
ליווי דיאטנית- מעקב אחר אורחות חיים והקניית הרגלי אכילה בריאים. הליווי יערך על פי הצורך ע"י דיאטנים.
ליווי פיזיולוג של המאמץ- ליווי שוטף ופיקוח מקצועי ע"י פיזיולוג של המאמץ.