תזונה ותנועה

שיעורי עיצוב הגוף א',ג',ה' 19:30-20:30

צעידות קבוצתיות: א', ג', ה' 20:45-21:45.

סדנת תזונה ותנועה ו' 9:30-11:00

1) שיעורי התעמלות לעיצוב הגוף. הצרת היקפים, הרזיה ומיצוק הגוף. הצרת היקפים בין 3-5 ס"מ. באמצעות אביזרים.
חימום דינאמי בסיסי ופשוט, תרגילי חיזוק בטן, ירכיים ,ישבן, זרועות, ומתיחות.
2) צעידות קבוצתיות- הכלולות במחיר. חוויה חברתית ושרפת קלוריות מוגברת.
3) סדנת תזונה ותנועה.
שקילה ומדידת היקפים, שיעור עיצוב הגוף והרצאה.