חוגים ופנאי

שיעורי עיצוב הגוף א',ג',ה' 19:30-20:30 צעידות קבוצתיות: א', ג', ה' 20:45-21:45. סדנת תזונה ותנועה ו' 9:30-11:00

חיטוב הגוף בשלושה/ארבעה חדשים, ע"י תרגילים לחיזוק בטן, ישבן ,ירכיים בעיקר, בשילוב אביזרים. ללא קפיצות וללא הזעה. קבוצה קטנה, אווירה אינטימית. הקבוצה פועלת מזה 12 שנה. מתאים גם למתחילות. תשלום חדשי ללא התחייבות, שיעור ניסיון חינם.

סדנאות פיסול בנייר וקרטון למבוגרים ולילדים עיסת נייר, הדבקת ניירות, פיסול דמויות או הכנת חפצים שימושיים – הכל על פי נטיית לב המשתתפים. הנייר הוא חומר זמין, סוגים שונים של נייר מתאימים לשיטות שונות של עבודה ונותנים תוצאות מגוונות. נלמד על סוגי הנייר, דרכי העבודה בו ושיטות הגימור השונות. הסדנאות נערכות בקבוצות ק...

אתם מוזמנים לשיעורי פילאטיס המתנהלים בסביבה ירוקה ופסטורלית, בקבוצות קטנות (עד 4 אנשים). השיעורים מיועדים לכל המעוניין לחטב את גופו, לטפל בבעיות גופניות כגון: פריצת דיסק, אוסטיאופורוזיס, פריקת כתף, בעיות צוואר וברכיים וכן לנשים בהיריון ולאחר לידה. נפתחה קבוצה חדשה לנשים אחרי לידה המעוניינות לחטב את גופן...

שיעורי פלמנקו אותנטי מספרד-עבודה על יציבה, קצב, ידיים, קומפס. מרקדנית שחזרה מסוויליה בספרד. באוירה נהדרת מהצעד הראשון. בואי להתחבר לעוצמת הנשיות שבך! מומלץ אחרי לידה. ולכל הגילאים.

כדורסל בכיף בירושלים לנשים בלבד בהדרכת מאמנת מקצועית. מתאים לכל רמה. להרגיש שוב כמו ילדים לשחק ולעשות ספורט ממש אבל ממש בכיף. מעולה לחיטוב הגוף ולהיכנס לכושר גבוה.

ליווי התפתחותי לתינוקות בשיטת צעד ראשון, המבוססת על שיטת פלדנקרייז, השיטה מציעה דרך התבוננות שונה על התפתחות התינוק, ועל הקשר בין התפתחות בינקות לבעיות או קשיים בילדות ובבגרות. הפעילות כוללת סדנאות, שיעורים פרטיים ואבחונים. למידע : www.renanush.co.il