חוגים ופנאי

שיעורי פילאטיס. עבודה על חיזוק הcore.המרכז שלהגוף תרגול של נשימות תוך כדי ביצוע התרגילים עבודה על אורך ומתיחות ,תנועתיות וזרימה עבודה אינטנסיבית Control Breathing center précision flowing movement  

שיעורי פילאטיס ועיצוב גוף, מועברים עי מדריכה מוסמכת . יחס אישי ובניית תוכנית אישית המותאמת לצרכים וליכולות של כל אדם. מתאים לנשים וגברים בכל רמות הכושר הגופני , לשיפור היציבה והקורדינציה , חיזוק והארכת שרירים ושיפור טווח התנועה של המפרקים. השיעור מועבר בבית הלקוח או בביתי, שיעור במשך שעה.

במרכז תל אביב,על גג ענק המשקיף לים,מתקיימים שיעורי פילטיס פרטיים או בקבוצות קטנות עד 5 אנשים. השיעור משלב בתוכו עבודה פיזית המתואמת עם הנשימה ליצירת ריכוז, שליטה והרמוניה ,כשדגש מושם על חיזוק שרירי היציבה העמוקים של הגוף,ומכאן שיפור היציבה והקואורדינציה,חיזוק והגמשת השרירים ושיפור טווח התנועה של המפרקים. השיעור ...

שיעורי פילאטיס פרטיים בבית הלקוחה . יציבה נכונה, חיזוק מרכז הגוף, עיצוב ושיפור הגמישות. מחיר- 200 שח בלבד. (המחיר יורד במידה ויש יותר מתלמיד אחד)

שיעור כשעה המתמקד במתיחות וחיזוק למען תיקון עמוד השידרה. שיעור מורכב מתרגילים פיזיאוטרפיים בנוסף לתרגילי יוגה תוך כדי הדגשה לנשימות נכונות ויחס אישי שמלווה את הגוף ואת הנפש יחדיו. אימון זה הן מחטב את הגוף וגם מחזק שרירם התומכים בעמוד השידרה.

פילאטיס-שיטה המתאימהלכל גיל ללא תלות במצבו הגופני וכושרו של המתאמן/ת.השיטה משפרת את איכות החיים ומסיעת באיזון. שעורים המתואמים אישית ,למתאמן אחד או מספר מתאמנים שחברו יחד.גמישות בזמן ובמקום. מומלץ מאוד לנשים בהריון ולאחר לידה. המלצה:הפסקה של שעה במהלך יום העבודה יכול להביא לשיפור משמעותי בתפוקה,במצב הרוח ובריכוז...

אימון פילאטיס אישי בבית הלקוח ביום ושעה הנוחים לכם! הצרת היקפים ויציבה נכונה, חיזוק שרירים, שיפור גמישות וקואורדינציה. האימון מועבר עי מדריכה מוסמכת תוך שימוש בציוד הנדרש והאביזרים המתאימים. מתאים לנשים וגברים ללא הגבלת גיל. אוירה נעימה ויחס אישי!