חוגים ופנאי

שיטת הפילאטיס מבוססת על תרגילי מתיחות וחיזוק שרירי הגוף, לשיפור היציבה, להגברת הגמישות וליצירת איזון בין הגוף והנפש. המטרה העיקרית של שיטת הפילאטיס היא פיתוח גוף בריא, נפש בריאה וחיים בריאים. אחרי שמונים שנות הצלחה, שיטת הפילאטיס נחשבת כיום, לפי מרבית המומחים הגופניים, כאחת השיטות היחידות שמספקות אימון מקיף ובריא...

אימון כושר אישי - שחרור אנרגיות והנאה, שיכלול הקורדינציה ושיפור היציבה, חיזוק דימוי ומודעות גוף, חיזוק סבולת לב ראה ושיפור כושר גופני כללי. מתבצע אחד על אחד בבית הלקוח. אני מביאה את הידע, המקצועיות, הציוד וכלי המדידה ועליך להביא את הרצון, הפנאי והמטרה, ביחד נקבע את הקצב ונתקדם לעברה.

הפלגה זוגית רומנטית יאכטה מפרשית לאוהבים הפתעה לבן/בת הזוג, יום הולדת, יום נישואין, הצעת נישואין. הפלגה של שעתיים ביאכטה תוכלו לנהוג את הספינה ולקחת חלק בהפעלת היאכטה. שחייה בלב ים. מפגש עם דולפינים וחיות ים אחרות. מחיר 550 שח לשעתיים www.tal-tal.co.il

זמני פעילות-ימי רביעי בין 20.30 ל-22.00- אולם ביה"ס נחשונים-בת-ים.

קבוצת רכיבת אופניים גברים/נשים אימון ייחודי המשלב הן שיפור רמת הרכיבה והן את רמת הכושר הגופני. רכיבה על סוגי משטחים שונים ,דיווש בקצב מיטבי,ניצול איוירודינמיות ולימוד רכיבה בטוחה.חיזוק פלג גוף עליון ,כוח מתפרץ , שרירים מייצבים וליבה,מתיחות וגמישות.

אירובי+חיטוב+מתיחות בקבוצה. אימון לכל הגוף הכולל 3 חלקים : פעילות אירובית לשיפור תיפקוד מערכת לב ריאה, אימון עיצוב וחיטוה הגוף לשיפור המראה וההרגשה הכללית ומתיחות ושחרור להגברת הגמישות ושיחרור לחצי היום יום.

אימוני BOOT CAMP לשינוי טוטאלי של הגוף והנפש. אימונים משולבים של עבודה קרדיוואסקולארית ,סבולת שריר וקואוצ''ינג לתזונה אורח חיים נעים ובריא. אימונים שישאירו אותך מזיע עם חיוך.